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このトピックでは、お子様の成長期のメカニズムについて紹介します。
お洋服選びや、ライフスタイル改善などの参考にしてみてください。

成長期のお子様の身長が伸びるのは、体内でたくさんの成長ホルモンが出ているためです。
では、成長ホルモンはどうしたらたくさんでるのでしょうか？

＜睡眠の大切さ＞
睡眠は大人にとってもそうなように、体調を整えたり、脳や体を休めたりするのには必要不可欠です。
午後１０時から午前２時頃までの睡眠は特に深く、各種ホルモンがたくさん出る時間帯でもあります。
良い睡眠で成長を促すためにも、この時間帯には布団に入ってぐっすり眠っているのがベストです。
最近では、テレビ、ゲームなどの夜中まで遊べてしまう娯楽が増えたせいか、夜型のお子様が多いと言われています。
睡眠は、成長期のお子様にとってとても大切なものです。
昼間の内は元気いっぱいに遊んで、夜はぐっすり、を心がけましょう。

＜栄養の摂取＞
成長期のお子様は、たくさんの栄養＝エネルギーを必要としています。
特にタンパク質を中心として、質の良い栄養素を摂取することが大切です。
ただ驚いたことに、子供の内に栄養過多の状態…つまりは栄養の摂り過ぎにより、成長期間が短くなってしまうそうです。
栄養過多の子供は、子供の時は他の子より背が大きくても、早く成長期が終わってしまうので身長の伸びが最終的に少なくなってしまうのです。
逆に、背が伸び始めるのが遅いな、と感じても、成長期間が長い子供は、期間が短い子供に比べて最終的に背が高くなることもあります。
成長の速度は、お子様一人一人の個性のひとつです。必要な栄養を摂り、あせらずゆっくりとお子様を見守ってあげましょう。

＜適度な運動＞
適度な運動も大切です。
昼間に骨や筋肉を活発に動かすことによって、夜になると成長ホルモンがたくさん出ます。

＜愛情＞
愛情によっても身長の伸びを良くできます。
遊びの中でスキンシップをたくさんとり、愛情をお子様に伝えてあげましょう。