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UV（紫外線）対策

ちょっとした外出や、洗濯物を干すとき、部屋の中にいてさえ、肌はUV（紫外線によるダメージを受けています。一度できてしまったシミやソバカスはなかなか消えないもの。曇りの日や冬でも油断は禁物！日頃から日焼け止めや帽子、日傘などでUV（紫外線）対策を忘れないようにしましょう。

ストレス

ストレス過多になるとホルモンバランスが崩れて肌のターンオーバー（新陳代謝）がうまくいかなくなったり、外的刺激に対する抵抗力が弱まりトラブルや炎症を起こしやすくなる、皮脂を過剰に分泌しにきび悪化の原因になるなどの影響がでてきます。

睡眠不足

質の良い深い眠りについている時には、細胞に栄養を与えお肌のダメージを修復する「成長ホルモン」のほか、美肌や健康のために重要なホルモン類や、抗酸化作用をもつメラトニンなどが分泌されます。
不規則な生活で十分な睡眠を取ることができなかったり、眠りが浅いと、ホルモンの分泌量が不安定になり、ホルモンバランスが崩れる原因にもなります。美しいお肌のためには、質の良い睡眠が不可欠です。

食生活

お肌のためには、栄養のバランスを考え3食規則正しい食事をとることが大切です。
外食が多い、好き嫌いが多い、朝食を抜くことが多いなど、栄養の偏りが気になる場合は、サプリメントなどで足りない栄養素を補給するという方法も。
暴飲暴食は控え、にきびや吹き出物が気になる方は、特に「砂糖と油分」のとり過ぎに気をつけましょう。